Comment calmer la fibromyalgie pour dormir?

AVERTISSEMENT: Les informations sur ce site n'ont pas pour but de prescrire la médecine. Ce site ne cherche ni à guérir, ni à soigner, ni à traiter, mais uniquement à présenter les solutions alternatives qui favorisent votre bien-être. Consultez donc obligatoirement votre médecin en matière de santé.



Comment soulager la fibromyalgie pour dormir?

C’est quoi la fibromyalgie ?

La fibromyalgie est douleurs musculaires, osseuses et articulaires chroniques, associées ou non au syndrome du sommeil non-réparateur, et dues souvent à une hypersensibilité.

Pour soulager la fibromyalgie, il y a des traitements médicamenteux et non-médicamenteux. Ce qui va plus attirer notre attention ici, ce sont les traitements non-médicamenteux pour mieux dormir en particulier la méditation.

En quoi consiste l’évaluation des traitements ?

L’évaluation des traitements porte essentiellement sur :

  • la réduction du syndrome douleur
  • la réduction de la douleur chronique ressentie
  • la consolidation du sommeil
  • l’affaiblissement du handicap causé par la fibromyalgie sur le quotidien du malade

L’adaptation du traitement à chaque patient

En fonction des symptômes, il faut adapter le traitement de chaque patient. Pour se faire les traitements non-médicamenteux sont fortement conseillés à l’instar de l’exercice physique, la méditation, la psychothérapie…

Soulager la fibromyalgie avec des traitements non-médicamenteux

Certaines études cliniques ont démontré que des traitements non-médicamenteux aident beaucoup les personnes atteintes de la fibromyalgie à mieux dormir.

La méditation pour soulager la fibromyalgie et mieux dormir

La méditation semble avoir un effet positif sur la fibromyalgie ça non seulement elle permet de soulager les symptômes, mais de mieux dormir.

La méditation transcendantale pour mieux dormir

L’effet atypique de la méditation transcendantale sur la fibromyalgie est illustratif et est confirmé par une étude pilote de taille menée en Norvège.

Trente et une femme qui présentent des surprises sévères de fibromyalgie reçoivent durant neuf jours le Maharishi Ayurveda Pancha Karma, un traitement de purification corporelle ainsi sue sur le long terme différentes préparations aux herbes.

Un certain nombre de patients en plus de cela apprennent la méditation transcendantale. Après une durée de six mois et de deux mois, les patients sont testés pour juger de l’efficacité du traitement.

Observations

Chez le premier groupe qui reçoit seulement le traitement de purification, on observe une réduction manifeste sur le long sur six des sept symptômes : la douleur, l’incapacité au travail, l’épuisement, la fatigue matinale, les raideurs et les troubles d’angoisse.

Sur le septième symptôme, la dépression, le groupe a fait une petite évolution. Le plus grand changement se produit après six et reste constant après deux ans.

Au niveau du deuxième groupe, qui pratique aussi la méditation transcendantale, les patients vont très mieux. Selon l’étude après deux ans, aucun symptôme ne résiste, ils arrivent à mieux dormir.

Même si l’étude pilote, est faite à faible échelle et l’effet de la technique de la méditation transcendantale ait été associé avec la cure de purification et une préparation aux herbes, on constate une grande différence.

La preuve irréfutable que la méditation transcendantale est un fort guérisseur de la fibromyalgie et permet aux patients de retrouver le sommeil.

Il est aussi préférable de suivre la cure de purification et la méditation transcendantale à la fois. Même si ça ne sera pas chose aisée.

Les autres techniques pour soulager la fibromyalgie et mieux dormir

L’activité physique, qui est constituée des exercices graduées et adaptées à chaque patient en fonction des moyens qu’il a à sa disposition. Selon des études, elle est efficace pour le sommeil.

On peut aussi citer la relaxation, la respiration, la psychologie…


Lisez aussi:

Fibromyalgie: le yoga pour se soulager?