Fatigue chronique: comment faire pour s’en sortir?

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La fatigue est une lassitude résultant d’un effort prolongé. Elle est aussi la réponse à la longue exposition à une contrainte. Elle se traduit par une baisse de l’énergie, et de l’abattement musculaire.

fatigue chronique : comment se soigner pour s’en sortir ?

Lorsqu’on est fatigué, on se sent de plus en plus faible et nos capacités (physiques et psychiques) régressent.

La fatigue est réversible avec la mise au repos du corps. Il faut donc se reposer pour regagner des forces.

La fatigue chronique c’est quoi ?

La fatigue chronique est une fatigue persistante et inexpliquée qui dure malgré les efforts de la personne atteinte.

Considérée comme une maladie neurologique soudaine, elle apparaît de façon soudaine, entraînant une détérioration rapide et importante de la santé.

Encore appelée syndrome de fatigue chronique ou encéphalomyélite myalgique, elle n’est ni contagieuse, ni transmissible génétiquement.

Causes et évolution de la fatigue périodique

La plupart des personnes touchées par la fatigue chronique menaient une vie saine et active avant d’être frappés par la maladie.

L’hypothèse d’une infection virale est de plus en plus considérée, car on peut souvent identifier une infection comme élément déclencheur.

Cette infection pourrait entraîner par la suite un dysfonctionnement du système immunitaire dans les cellules ou les éléments biochimiques chargés de combattre les infections.

Pour certains, l’exposition à certains pesticides ou insecticides pourrait être la cause. Pour d’autres carrément, c’est l’accumulation de fatigue physique qui en serait la cause.

Le syndrome de fatigue chronique évolue de manière variable. Ses manifestations les plus aiguës durent en général 2 ans et peuvent revenir de manière cyclique. Les symptômes ont tendance à diminuer avec le temps.

Tout le monde ne guérit pas complètement, mais, progressivement la majorité des personnes atteintes retrouvent une bonne partie de leurs capacités.

On estime que ces symptômes disparaissent généralement au bout de 5 ans en moyenne, sachant qu’une fatigue devenant plus intermittente est sans doute sur le point de partir.

Épuisement : les symptômes

  • une fatigue persistante qui dure plus de 3 mois
  • douleurs musculaires non expliquées
  • sommeils non réparateur
  • hypersensibilité au bruit et à la lumière
  • problèmes neurologiques et cognitifs (désorientation et pertes de mémoire)
  • perte d’appétit et d’énergie pour faire quoi que ce soit
  • douleurs et fièvres

Comment bien se soigner et s’en sortir

Il faut dans un premier temps adopter un mode de vie sain. Il faut bien dormir et respecter des horaires réguliers de nos rythmes de sommeil.

Bien s’organiser, déléguer certaines de nos tâches et avoir une alimentation variée et équilibrée, s’impose si on veut vaincre la fatigue chronique.

Généralement la fatigue chronique, prend du temps pour disparaître, mais il faut aussi, consulter un neurologue pour effectuer un test sanguin afin de déterminer, les taux de cortisol et de créatinine qui peuvent être responsables de grosse fatigue.

D’un côté médicamenteux, on peut se soigner avec :

  • Un antidépresseur ainsi qu’une psychothérapie.
  • Un stimulant à base de caféine, de deanol ou de guarana
  • Un médicament anti-asthétique

Le tout doit être sous prescription médicale.


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