Régime sans gluten pour soulager les douleurs chroniques

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Le gluten est-il mauvais pour les personnes atteintes de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique ? Vous sentiriez-vous mieux en mangeant un régime sans gluten ?

Vous pouvez certainement trouver beaucoup de gens en ligne qui disent que couper le gluten a vraiment amélioré leurs symptômes.

Régime sans gluten pour soulager les douleurs chroniques

La recherche sur le gluten et la fibromyalgie.

Les personnes qui ne peuvent pas consommer le gluten ont généralement des problèmes intestinaux importants, qui peuvent inclure la douleur, les crampes, la diarrhée, et à peu près n’importe quel autre problème digestif que vous pouvez penser.

Les deux principales causes d’intolérance au gluten sont la maladie cœliaque, qui est une réaction auto-immune au gluten dans la muqueuse intestinale, et la sensibilité au gluten non cœliaque.

À la lumière de cela, il se pourrait que le simple fait de manger une alimentation saine, et pas spécifiquement sans gluten, soit généralement utile. Il faudra plus de recherches pour en être sûr.

Devriez-vous éviter le gluten ?

Il est trop tôt pour savoir quelle est la relation du gluten avec ces conditions. Cependant, si vous voulez voir si un régime sans gluten vous aide à vous sentir mieux, il est conseillé d’essayer aussi longtemps que vous le pouvez.

Assurez-vous de parler à un médecin et de vous renseigner avant de commencer.

Au lieu de chercher l’existence d’un symptôme, vous devrez peut-être garder un journal des aliments et des symptômes pour voir si certains symptômes s’aggravent lorsque vous mangez des aliments contenant du gluten ou que vous vous améliorez lorsque vous les évitez.

Douleurs chroniques et gluten : ce qu’il faut savoir.

Un régime sans gluten n’est pas facile. Cependant, si cela vous aide à vous sentir mieux, cela vaut peut-être bien la peine.

Examinez vos symptômes et vos habitudes alimentaires, éduquez-vous et parlez-en à votre médecin.

Si vous l’essayez et vous vous rendez compte que vous n’êtes pas l’une des personnes qui obtiennent un soulagement significatif en mangeant sans gluten, ne désespérez pas. Vous avez beaucoup plus d’options à explorer pour soulager vos symptômes.

Comment commencer un régime sans gluten ?

Manger sans gluten peut sembler un peu intimidant. S’en tenir entièrement aux aliments entiers naturellement sans gluten comme les fruits frais, les légumes, les viandes, la volaille et le poisson peut être une bonne façon de commencer.

En plus de vous aider à éviter les erreurs de débutant tandis que votre corps s’adapte à aller sans gluten, cette approche vous aidera également à isoler la cause de tous les symptômes plus tard si vous ajoutez plus d’aliments à votre alimentation.

En outre, il peut vous aider à consommer plus de nutriments nécessaires.

Aliments contenant du gluten.

Tout aliment contenant du blé, de l’orge ou du seigle contient du gluten, ce qui signifie que vous devez éviter le pain conventionnel, les pâtes, les gâteaux, les biscuits et la plupart des céréales.

Les grains contenant du gluten sont couramment utilisés dans les aliments parce qu’ils ont des caractéristiques qui sont prisées par les fabricants d’aliments.

Par exemple, les gâteaux et les pâtes collent ensemble au lieu de s’effondrer à cause de la protéine de gluten. Cependant, le pain, les céréales et les pâtes ne représentent que quelques pourcentages.


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